一年一度的端午節要到囉!!
有沒有幫媽媽包粽子壓~~
粽子熱量知多少?
一顆綜子的熱量相當於兩碗飯呢~真是嚇死人
小巧粽:鹼粽體積小，相當於半碗飯約140k；粿粽約200-250k；豆沙粽因材料單純有240k
台式粽:餡料先加油拌炒，熱量較高，約600k。南部粽直接煮熟，約450k
廣式粽:裹蒸粽份量大，再加上餡料眾多，約1000-1500k
注意唷~~
1.吃一顆粽子，當天就少吃一碗飯及兩份肉
2.消化機能差的人，要細嚼慢嚥，依腸胃功能酌量吃
3.選擇五穀雜糧或山藥、紅豆等取代糯米
4.粽子含油量偏高，心血管疾病者選擇含油量低的鹼粽或南部粽
5.勿攝取超過兩個蛋黃，盡量選擇瘦肉。甜辣醬、醬油膏少用
6.吃完粽子，別忘了蔬菜水果，均衡一下喔
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