今年中秋節能不能欣賞到又大又圓的月亮??中秋節月亮恰逢「望」 17:27-17:43最圓，這個時候一到趕緊抬頭一窺月亮的圓喔!!
中秋月圓人不要跟著一起圓囉!!
1.快樂分享月餅：無論是廣式、蘇式、台式或新式月餅(如：冰淇淋)皆離開高油高糖高熱量的『三高』食物，如一個傳統蛋黃酥熱量約300大卡相當於1碗白飯的熱量，而一個廣式月餅更高達500~600大卡相當於2又1/4碗的白飯，不宜多吃，所以，不妨將月餅分成數等份與人分食,不但可控制量還可降低熱量攝取。
2.應景水果-柚子，雖富含維生素C及纖維質，但一份2片(165克)約60大卡，1粒柚子約2.5斤重，確有500~600大卡，相當於一天所需熱量的1/3，因此，攝取柚子要節制。
3.烤肉最近已成為中秋節必要的活動之一，但選擇不烤肉或少烤些，除可降低攝取不必要的熱量外還可降低垃圾量達環保減碳;若是要應景烤一下，準備食材方面：多以新鮮蔬菜為主，如：筊白筍，各式菇類，青椒等增加纖維質的攝取外亦增加飽足感，而醃料則採自製醃料可用醬油加水稀釋(以免攝取過鹹)及添加一些如蔥、薑、蒜或咖哩粉等香辛料的使用增加食物風味，避免使用高油高鹽分的沙茶醬；其次在烤的過程中建議使用錫箔紙包住食材，避免因直接接觸高溫產生致癌物影響健康。
4.若患有糖尿病、慢性腎衰竭或是痛風等其他慢性疾病的病人，須注意份量攝取。
最後，忙了一天，應該坐下來好好的賞月並喝杯無糖茶或低熱量飲料，除了補充水分外還可去油解膩；中秋節是個家人團聚的日子，但在過節享受美食的同時，勿吃太多攝取過多的熱量以免變成『月圓臉也圓』。
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